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[减肥食谱] 凉拌菠菜

菜谱创建时间

创建时间:2018-04-02

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[减肥食谱] 凉拌菠菜
  • 栏目:减肥瘦身 工艺:
  • 口味:咸味 难度:新手尝试
  • 烹饪时间: 人数:0人份
主料:
辅料:
调料:
[减肥食谱] 凉拌菠菜的做法
菠菜 一把
大蒜头 四瓣
小红辣椒 3根
生抽 三勺
老醋 两勺
芝麻油 3-4滴
少许。口淡的人可以不加。
少许。

用淘米水浸泡菠菜,将泥土洗净。

[减肥食谱] 凉拌菠菜的做法 步骤1

锅中大火将水煮开,加几滴油和少许盐,防止菠菜变色。

[减肥食谱] 凉拌菠菜的做法 步骤2

将洗干净的菠菜入锅,用筷子来回翻转,让菠菜均匀受热。
菠菜叶一软便捞出。

[减肥食谱] 凉拌菠菜的做法 步骤3

将生抽,醋,麻油,花椒,少许糖和盐倒入小蝶中,搅拌均匀。

[减肥食谱] 凉拌菠菜的做法 步骤4

将调料拌入煮好的菠菜,摆盘即可。

[减肥食谱] 凉拌菠菜的做法 步骤5


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评论专区……

访客 评论于 2011-2-21 10:58
太太太棒了终于找到了!!

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