健康瘦身午餐-鸡胸肉便当🍱的做法
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新鲜鸡胸肉🐔
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210克
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玉米🌽
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半个
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西兰花
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1/3颗
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鸡蛋🍳
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一个
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紫薯🍠
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1个
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辣椒🌶️
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2根
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玉米肠 🍜
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1根
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午餐火腿肉🐷
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2片
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大白菜
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4片
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去皮葡萄🍇
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若干颗
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把鸡胸肉切条状
🐔
用盐、黑胡椒和孜然粉（适量），加上5勺生抽。用手均匀搅拌，摆好造型，用保鲜膜封好，放冰箱冷藏1小时以上（我提前冷藏了一整夜）
准备好需要的食材！
😊
😁
❤️
把材料里的其他配菜全部煮熟过水，切块剥粒。
西兰花、玉米、紫薯和鸡蛋要先煮。大白菜和辣椒单独烫一下。午餐肉过水烫熟。
腌好的鸡胸肉平铺摆好在托盘。
把鸡胸肉放进提前预热好到180度的烤箱，然后220度中层15分钟烤制。
15分钟后，叮声响就可以出箱了。
（配菜准备和烤鸡胸肉同步进行就不耽误时间）
😍
最后摆盘 进便当盒，要摆漂亮噢。😊😁😄
（可以自己调制酱汁沙拉，这样烫好的配菜味道就好很多）
健康又美味的，瘦身午餐-鸡胸肉便当🍱就完成啦！
可以开动吃起来啦，美味可口，低脂健康！🍵😁
