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美食天下菜谱
创建时间：2012-07-27
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苹果瘦肉炖生鱼
用料：苹果1个，生鱼1条(约250克)，瘦肉50克，红枣5粒(去核)。
苹果瘦肉炖生鱼的做法
①苹果洗净，连皮切开边，去心；生鱼剖好，去鳞及内脏，洗净；瘦肉、红枣分别用清水洗净。
②全部粥料放入炖盅，加适量开水，盖好，炖3小时，下盐调味即可。
功效：安眠养神，改善黑眼圈，防止出现眼袋。
苹果的营养价值
苹果，又称平波、频婆等。苹果含有糖类、蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾、镁、硫、胡萝卜素、维生索B1、维生素B2、维生素c、烟酸、纤维素等营养素。..[更多]
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