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美食天下菜谱
创建时间：2012-06-28
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紫薯适量
大米适量
西红柿半个
原料： 紫心番薯，白米，番茄。 制法： （1）将紫心番薯切粒，并将白米洗干净加水一起煮成烂粥。 （2）将番茄去皮切粒，放入蒸锅蒸软。 （3）加入调味品搅拌均匀。（也可不加） （4）将番茄加到粥面上即可 。 营养提示： 紫心番薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品，对宝宝的肠胃消化功能非常有益。
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