黑豆排骨汤的做法
黑豆排骨汤的做法（春期预防白发的食材）
准备：大黑豆提前用清水泡发（泡6小时以上)，排骨洗净
做法：1.将排骨与凉水一起下锅，大火煮开2.开锅后依旧大火，方便撇干净浮沫
3.然后排骨带汤一起倒入电磁紫砂煲4.加入黑豆，武火堡5-6小时，最后加盐调味即可
黑豆：具有丰富的蛋白质，还有碳水化合物，维生素Ｂ及胡萝卜素，钙、磷、铁、钾等矿物质的含量也很高，黑豆具有补肾、利水、益智、明目、乌发、活血解毒的功效
吃时放点香菜碎或香葱~~~~~
头发是一个人身体状况的表现，但这个问题往往会被正值青春期发育中孩子的父母所忽视，总觉着这么小怎么可能头发不好，其实现在的少年白头并不少见。
主要原因有一：长辈遗传的影响
二：压力太大或精神上的不安定
三：洗发精长期冲洗不干净也会造成头发提早退化变白
四：孩子太挑食，造成缺乏蛋白质、维生素B群、铜、铁、碘、锌而生成白发
所以要想一生都拥有健康黑亮的头发，家长必须在日常生活中注意以上能克服的原因，孩子的饮食也进行合理的搭配，尤其是在青春期这个关键的发育阶段，给孩子奠定下最好的人生基础。
特别提醒：千万不要用手拔掉白头发，有可能就会越拔越多
青春期预防白发的食材：黑豆、黑枣、黑芝麻、黑木耳、香菇、桑葚、
桂圆、菠菜、韭菜、乌鸡、核桃
