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美食天下菜谱
创建时间：2011-11-13
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食谱原料
主料：菠菜100克,金针菇80克,葱白50克
制作方法
1. 将菠菜、葱白择洗干净，切段备用;
2. 金针菇掰开，清洗干净;
3. 将菠菜、葱白和金针菇放入榨汁机中，加入凉开水;
4. 搅打成汁后倒入杯中，加入蜂蜜调匀即可。
适用人群
适合3-6岁的小朋友食用。
健康提示
金针菇含有人体必需氨基酸成分较全，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，且含锌量比较高，对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，人称“增智菇”。
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