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西蓝鱿鱼花

菜谱创建时间

创建时间:2014-05-19

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西蓝鱿鱼花
  • 栏目:药膳食疗 工艺:
  • 口味:咸味 难度:新手尝试
  • 烹饪时间: 人数:0人份
主料:
辅料:
调料:
西蓝鱿鱼花的做法
[db:原料] 西蓝鱿鱼花

西蓝鱿鱼花
 
主料:
1棵西兰花茎、胡萝卜1/2根、鱿鱼身2条

辅料:姜片、葱花、蒜片适量

调料
:盐1小勺、糖1小勺、料酒1大勺、醋1/2大勺、水淀粉1大勺。

做法


1.将西蓝花茎洗净,用削皮器削掉最外面的硬皮。

2.斜刀切成段后再切成片。

西蓝鱿鱼花
 
3.胡萝卜切片,用刻花器刻成一朵朵小花。这种刻花器可以为家常菜锦上添花,还能当饼干模具,TB上有卖的,喜欢的可以搜一下。

4.新鲜的鱿鱼去掉外皮和内脏。越新鲜的鱿鱼越好去皮。如果发现皮很难撕掉,说明这鱼不太新鲜了。

西蓝鱿鱼花
 
5.在鱿鱼身上均匀的切上十字花刀。

6.将切好花的鱿鱼切成均匀的长方形的片。

西蓝鱿鱼花
 
7.下入开水中汆烫,打卷后即刻捞出,不能久煮,否则鱿鱼就老了。

8.准备好原材料后,开始炒菜了。油热后,放入姜片、葱花、蒜片。煸出香味后,下胡萝卜和西蓝花片翻炒一、两分钟,再放入烫好的鱿鱼花,先烹入料酒。

西蓝鱿鱼花
 
9.放一点点醋,这样可以让西蓝花片吃起来很脆,还可以去除鱿鱼的腥味,调入一点盐,少量糖。

10.最后倒入水淀粉调汁勾芡就可以出锅了。

西蓝鱿鱼花
 


来源:
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访客 评论于 2011-2-21 10:58
太太太棒了终于找到了!!

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