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蒜茸墨鱼仔

菜谱创建时间

创建时间:2014-05-06

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蒜茸墨鱼仔
  • 栏目:药膳食疗 工艺:
  • 口味:咸味 难度:新手尝试
  • 烹饪时间: 人数:0人份
主料:
辅料:
调料:
蒜茸墨鱼仔的做法
[db:原料] 蒜茸墨鱼仔
蒜茸墨鱼仔
小巧的墨鱼仔一出锅就鼓起了肚皮,好像在告诉大家,它把调味料的精华一股脑吞下了肚子,样子像极了刚剥去外壳的煮鸡蛋,个个光洁水滑,精神饱满。热量标注:此菜热量为150千卡/人
材料:墨鱼仔500g,香葱1棵,生抽1汤匙(15ml),大蒜5瓣,绍酒4茶匙(20ml),白胡椒粉1/3茶匙(2g),盐1茶匙(5g),老姜1块(约5g),红菜椒10g,油4茶匙(20ml)
做法:
将墨鱼仔的内脏清除干净,头部去除不用,再洗净沥干水分。
大蒜拍破,剁成蒜茸。老姜削去外皮切碎。香葱洗净切成葱花。红菜椒洗净切碎。
在墨鱼仔中调入盐、绍酒、生抽、蒜茸、姜碎和白胡椒粉,混合均匀后放入蒸锅中,用大火蒸制5分钟,取出后撒入香葱花和红菜椒碎待用。
最后将油倒入炒锅中,加热至八成热(将手掌置于炒锅上端,能感到明显的炙热感),再淋在香葱花和红菜椒碎上即可。
小诀窍:
墨鱼仔即是还未长大的墨鱼,又称乌贼或花枝。可在一般的水产市场中购买。
墨鱼仔的大小不一,为了成菜的美观与烹调时间的一致,最好在购买尽量挑选大小相近的墨鱼仔。
蒸制时,不要将墨鱼仔堆放在一起,尽量平坦地码放在盘中,这样便于食材的均匀受热。
如喜欢辣味,可将墨鱼仔先放入沸水中汆熟,再搭配以上原料及泡椒、泡姜一同翻炒,即成风靡一时的泡椒墨鱼仔。


来源:
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访客 评论于 2011-2-21 10:58
太太太棒了终于找到了!!

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