简单又好吃的酸奶南瓜蓉的做法
[db:原料]
酸奶南瓜蓉材料:
南瓜一块(200克左右)，原味酸奶100克(浓稠些的)，葡萄干适量
酸奶南瓜蓉做法:
(1)将南瓜蒸透,放凉后去掉南瓜皮,用勺子将南瓜压成南瓜泥.
(2)把酸奶和葡萄干放进南瓜泥里一起搅拌均匀,在放在冰箱里冷藏10分钟就可以了,喜欢的话也可以加一些核桃啊,杏仁之类的.
小诀窍:
南瓜本身就含有糖分,所以就不用再加糖了
性平，味酸甘；生津止渴，补虚开胃，润肠通便，降血脂，抗癌。
我们之所以说酸奶是很好的减肥食品，是因为它富含的乳酸菌。乳酸菌进入肠道后，会增生双歧杆菌，抑制有害菌的活动，令肠道环境得以改善，有效地治疗慢性便秘的问题。
同时，酸奶也是乳制品，乳制品中的钙能减少甲状旁腺激素的数量，而甲状旁腺激素正是阻碍酵素的活动，令体内脂肪燃烧的进程减慢。