荔枝山药莲子粥的做法
菜系及功效：补血食谱
荔枝山药莲子粥原料：荔枝肉50克，山药50克，莲子肉10克，粳米100克，白糖适量。
荔枝山药莲子粥的做法：
荔枝肉、山药切丁；把粳米、莲子肉放人锅内，加适量清水大火煮沸后，转用文火煮至八成熟，加入荔枝肉丁、山药丁煮成稀粥，加白糖调味即成。
荔枝山药莲子粥功效：健脾胃，补气血，益肝肾。
山药的营养价值
山药，又名薯蓣、土薯。山药含有蛋白质、黏液质、胆碱、淀盼酶、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素c等。山药是老幼皆宜的食品，可长期食用..[更多]