烤出网格状牛排

老公和女儿都是嗜肉族，去外边吃西餐指定要点牛排吃，北京牛排好吃的

餐厅也基本去遍了，牛排好贵哦，好的地方都要小200元哪，俺财迷，心疼那银子，

着手研究自己烤牛排。经过很多次的失败，终于悟出烤出堪比星级饭店味道的

好吃牛排做法，且样子也可以像饭店那样烤出网格状的，极其有范儿~~

有的做法是先用平锅煎后，再放进烤箱烤，我也这样做过，但这样做有点麻烦，

从锅里拿出放进烤箱的过程中，不小心极易烫到手。

今天介绍的是平锅版的，即使没有烤箱的筒子，也一样可以烤出好吃的牛排，

做好以下4步，让你轻松做出星级饭店的口味：

1.牛排一定要事先从冰箱中拿出来自然解冻并回室温，不能用微波炉解冻

2.烤之前一定将牛排的水分用厨房纸巾吸干

3.锅一定烧热后再放牛排，并要强火烤，这样可以立马将牛排里的水分锁住，

这样烤出的牛排才不会干

4.不要来回翻动，一面烤好后再翻另一面，烤另一面时小火即可（具体的步骤见下面做法）

烤出网格状牛排的方法：

1.准备一个带突出棱的铸铁平锅（见下图）

2.烤的时候将锅的棱部分横向面向自己，而将牛排竖着放进锅中，用金属夹子稍微用力按住牛排，这样可以在牛排身上形成黑色烤纹，过一会儿（约2分钟）将牛排转90度（左右都可），接着再烤2分钟左右，（或牛排方向不动，将锅的方向转90度也可）

3.烤好这面后，再用同样方法烤另一面即可（烤的时间可随个人口味调整）

自家能烤出网格状的牛排，很有在星级餐厅吃牛排的感觉，很有范儿~

配牛排的菜也可根据自己喜好随意，我这次做的是腌豇豆，很好吃滴~

烤出网格状牛排

原料：雪花牛排2片、胡椒盐、橄榄油、黑胡椒汁

烤出网格状牛排做法：

1.提前将牛排解冻并回室温

2.用厨房纸巾将牛排的水分吸干

3.准备一个有突出棱的铸铁锅，烧热

4.放一点橄榄油，用厨房纸巾将油涂抹均匀（用牛油也可，我喜欢没有味道清淡的橄榄油）

5.锅烧热后，将棱横向面向自己，把牛排竖着平放入锅中，开强火

6.用金属夹子稍用力按住牛排，使其能烤出横纹，约2分钟左右，将牛排转90度(或将锅转90度也可），用金属夹子稍用力按住牛排，烤约2分钟左右（如果烟太大可改用中火）

7.将牛排翻面，火调弱，同样方法烤出网格状

8.吃时可沾黑椒汁，也可根据自己的喜好沾其它汁，市面上有卖很多种牛排调料

9.我做的配菜是腌豇豆。将豇豆洗净后略煮，用蒜、酱油、醋、香油腌一段时间即可

牛排的营养价值

牛肉富含丰富蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品；牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下..[更多]