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莲子百合饮

菜谱创建时间

创建时间:2012-08-27

2382人看过

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莲子百合饮
  • 栏目:汤粥 工艺:
  • 口味:咸味 难度:新手尝试
  • 烹饪时间: 人数:0人份
主料:
辅料:
调料:
莲子百合饮的做法
食材 干黄豆绿豆百合莲子黄豆,绿豆,百合和莲子分别备好。

1.黄豆,绿豆,百合和莲子分别备好。

头天晚上用清水将豆子和百合,莲子浸泡。

2.头天晚上用清水将豆子和百合,莲子浸泡。

早上泡好的黄豆,过一遍净水,挑去坏粒。

3.早上泡好的黄豆,过一遍净水,挑去坏粒。

绿豆,百合和莲子也泡好,冲洗干净。

4.绿豆,百合和莲子也泡好,冲洗干净。

将所有的材料混合倒入豆浆机中。

5.将所有的材料混合倒入豆浆机中。

豆浆杯中加入开水到合适的水位。

6.豆浆杯中加入开水到合适的水位。

豆浆机的机头合上杯子,接上电源,按营养米糊功能,豆浆机工作到发出滴滴声即可。

7.豆浆机的机头合上杯子,接上电源,按营养米糊功能,豆浆机工作到发出滴滴声即可。

主厨小贴士

百合莲子饮是夏季的消暑良品,方子来源于九阳豆浆机食谱。
搭配早餐,味道好,能量够,营养也全面。
另外,它比较容易饱腹,对夏季瘦身非常有好处。


来源:
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评论专区……

访客 评论于 2011-2-21 10:58
太太太棒了终于找到了!!

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减肥瘦身
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