怎样提高免疫力-萝卜土鸡汤_怎样提高免疫力-萝卜土鸡汤的做法_怎样提高免疫力-萝卜土鸡汤怎么做

创建时间：2018-09-02

258人看过

查看评论 0条

怎样提高免疫力-萝卜土鸡汤的做法
平时炖鸡汤喜欢喝原汁原味的，一般只添加香菇或红枣帮忙解油腻，这次特意挑选白萝卜。因为白萝卜营养价值丰富，它还属性凉食材，具有清热生津、凉血止血、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰等作用，春天适当食用白萝卜有助于增强人体机体的免疫功能，帮助提高抗病能力，同时还能增加食欲、有助于消化，春季又是病毒高发季节，天气变化湿差大，感冒、咳嗽等症状很容易发生，为了减少病毒的侵袭最好的办法就是加强体质锻炼和安排合理的饮食。在饮食方面要合理安排一日三餐，做到营养均衡的同时还得清淡、少油、少盐，多吃蔬菜水果，白萝卜又正好是解油腻的好食材，所以将鸡肉和白萝卜搭配在一起煲一锅汤能不美味吗？出锅后小朋友直夸太好喝，说从来都没喝过如此好喝的汤，汤汁浓郁但不油腻，萝卜清甜回味悠长。

怎样提高免疫力-萝卜土鸡汤食材：土鸡1只、白萝卜1个、开水2.5l、枸杞几个、盐适量做法：1、准备好食材，鸡清理干净表皮上的细茸毛2、将土鸡改刀剁成小块，去掉鸡头和鸡屁股3、煤气灶开火，锅烧热后放入剁好的鸡肉中火慢慢翻炒怎样提高免疫力-萝卜土鸡汤 4、翻炒至鸡肉表面开始出现金黄时关火5、将炒好的鸡肉倒入煲汤砂锅中，注意，炒出来的鸡油不要一起倒入砂锅中，否则炖出来的汤太油腻，汤太油腻喝不习惯，也不利于身体健康 6、往砂锅中倒入提前准备好的开水，开水的量以砂锅容量的最高水位为准怎样提高免疫力-萝卜土鸡汤 7、盖上砂锅盖，煤气灶开火，中火炖开锅后改小火慢慢炖8、大约炖1小时左右后打开砂锅盖远远就能闻到浓郁的鸡汤香味9、将准备好的白萝卜洗干净切滚刀块10、将切好的白萝卜加入到砂锅中，加萝卜的时候注意不要让汤溢出来，如果砂锅容量小，可以减少萝卜的量怎样提高免疫力-萝卜土鸡汤 11、盖子砂锅盖继续炖40分钟左右后加适量的盐，再炖半小时左右出锅12、出锅前撒上少许清洗干净的枸杞