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美食天下菜谱
创建时间：2013-10-12
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燕麦米饭的做法（粗粮主食）
营养燕麦饭
材料：燕麦（即时燕麦也可以），大米
制作方法：将大米和燕麦以6比1的比例混合，然后淘洗一下，按照正常蒸米饭的程序进行就可以了。
不是很简单呢，今天介绍的燕麦饭，不是注重制作方法，而是向大家介绍一种健康的饮食搭配。不要看它简单，其营养价值绝对不会简单。
燕麦富含纤维素和胶质，热量又比较低。最重要的是还能和大米的营养价值互补一下，绝对的一加一加大于二的做法。同时，这样的组合还能降低米饭的热量，一举两得，绝对是用最健康的方法为米饭的热量减负。
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