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鲜蔬腊肉焗饭

菜谱创建时间

创建时间:2012-07-30

286人看过

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鲜蔬腊肉焗饭
  • 栏目:家常菜 工艺:
  • 口味:咸味 难度:新手尝试
  • 烹饪时间: 人数:0人份
主料:
辅料:
调料:
鲜蔬腊肉焗饭的做法

焗饭我已经预谋了好久好久

从买烤箱之初就想做,今天终于如愿

自送孩子入园,生活一下子转向了快节奏

从睁开眼睛那刻就要计划好今天给孩子吃什么,穿什么衣服,带什么必需品

还要预留出接送时间

周六有一上午的课程,九点送去,十一点要接回,我要利用空档时间逛超市,买菜,做饭。。。

时间紧迫之下只好弄快手的

于是把焗饭给搬出来了

鲜蔬腊肉焗饭

有菜、有饭,一“焗”两得

一焗两得----鲜蔬腊肉焗饭

一焗两得----鲜蔬腊肉焗饭

原料:米饭(干一点的米饭最好吃)、青红椒各半个,西兰花少许,腊肉少许,酱油少许,葱,盐,马苏里拉奶酪

鲜蔬腊肉焗饭的做法

1、青红椒洗净切丝,西兰花掰块,腊肉切丁

2、西兰花放入烧热的水中焯熟

3、锅中放入,加入葱末爆香

4、放入青红椒炒香,加入腊肉丁继续炒一会,放入酱油和盐翻炒均匀

鲜蔬腊肉焗饭的做法

5、放入米饭翻炒均匀

6、加入西兰花继续翻炒

7、将超好的米饭放入耐高热的玻璃或瓷器中

8、表面铺一层马苏里拉奶酪

鲜蔬腊肉焗饭做法

9、放入烤箱200度,10分钟左右至奶酪融化。

10、可以将蔬菜放在表面,做成表情,我做的很丑吧?哈哈

鲜蔬腊肉焗饭鲜蔬腊肉焗饭

腊肉的营养价值

腊肉是将猪未经腌熏等加工的猪胸肉,或其他部位的肉熏制而成。烟肉一般被认为是早餐的头盘,将之切成薄片,放在锅子里烤或用油煎。烟肉味道极好,常用作为烹调,烟肉被视为肥胖的主要来源,但因为美国推出了低炭水化合物减肥法,烟肉致肥的观点渐渐改变。..[更多]


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评论专区……

访客 评论于 2011-2-21 10:58
太太太棒了终于找到了!!

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