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美食天下菜谱
创建时间：2014-03-06
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用料 :菜花 西兰花 西红柿 盐 蒜 姜 葱 糖 鸡精
做法 :1.菜花和西兰花用手撕成小朵，冲洗干净备用2. 番茄切成小块备用，葱切葱花，姜切丝，蒜切片 3.锅中倒入清水，水沸后放入菜花和西兰花焯烫两分钟4.捞出备用5.锅中倒适量油，放入葱花、姜丝和蒜片爆香6.放入番茄块炒3到4分钟7.放入焯烫过的西兰花和菜花8.加入盐，翻炒两分钟，加入鸡精翻炒均匀即可
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