烧鸡公火锅的做法
主料:
三黄鸡一只土豆一个
辅料:
胡萝卜小白菜郫县豆瓣姜大葱
调料:
盐
做法:
1、将鸡凉水下锅, 锅中放入大葱段, 姜片, 倒入适量料酒;
2、开火加热,将鸡中血泡沫煮出来;
3、将焯过的鸡清洗干净备用,并将姜片和葱段取出;(沥干鸡块如还有血沫粘在上面的话,可以用开水冲一下);
4、将锅洗净后在锅中加入适量的水和糖, 开小火炒糖色;
5、慢慢的熬糖, 到糖熬制浓稠且气泡变小时;
6、加入焯过水的鸡块翻炒, 翻炒几下后加入葱段和姜片一起翻炒;
7、继续煸炒,煸炒上色后加入准备好的大料, 香叶, 辣椒, 料酒, 生抽一起煸炒;
8、继续煸炒后,加入适量的四川郫县豆瓣酱;
9、继续翻炒, 慢慢的将鸡中的水分和油份适量煸炒出来;
10、且直到完全上色后放入高压锅中;
11、加入准备好的土豆和胡萝卜块
12、注入没过原材料的开水;
13、盖上高压锅盖,水开后转为小火, 六分钟;
14、煮好后放入锅中,加入盐, 胡椒等适量调料, 上面撒上些青蒜。
膳食食疗:
1、鸡肉蛋白质中富含全部必需氨基酸,其含量与蛋、乳中的氨基酸谱式极为相似,因此为优质的蛋白质来源。每100克去皮鸡肉中含有24克蛋白质、0.7克脂类物质,是几乎不含脂肪的高蛋白食品。鸡肉也是磷、铁、铜与锌的良好来源,并且富含维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D、维生素K等
2、土豆(又名马铃薯)的营养价值非常高,对防止中风、和胃健脾。土豆含有丰富的维生素A和维生素C以及矿物质,优质淀粉含量约为16.5%,还含有大量木质素等,被誉为人类的“第二面包”。
注意事项:
1、将鸡块焯水时加入适量的姜片, 大葱段, 料酒能去除鸡块的腥味;
2、焯过水的鸡块倒入容器中如还粘有血沫,就用开水冲掉,千万不要用冷水;
3、鸡块上色可以炒糖色或用老抽, 我个人建议用炒糖色, 这样经过后面的加工后不会太辛辣;
4、先将鸡块煸炒能让其中的油分和水分释放出, 这样味道更鲜美些;
5、放入高压锅中后, 再注入适量的开水, 方便以后下菜;
6、高压锅大火烧开后转小火六分钟, 可以放个定时器, 不要太长时间, 要不鸡肉太烂;
7、火锅搭配的蔬菜随意, 需要时间长的如土豆, 胡萝卜等放在高压锅一起压;如是准备其他青菜类,蘑菇等就不必放在高压锅中, 吃时直接放入火锅中煮;
8、由于给鸡块加入郫县豆瓣(或上色时加了老抽),所以要注意最后适量加盐。