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    美食天下菜谱提供

    美食天下菜谱

    美丽厨娘------马兰开花

    菜谱创建时间

    创建时间：2012-08-31

    4029人看过

    查看评论 0条

    美丽厨娘------马兰开花
    美丽厨娘------马兰开花的主料：
    马兰

    马兰适量

    全麦面粉

    全麦面粉适量

    辅料：
    调料：
    美丽厨娘------马兰开花的做法

    用料：马兰少许 面粉适量调料：白胡椒粉 盐

    美丽厨娘------马兰开花 做法：

    • 做法很简单：
    • 用胡椒粉，盐和面粉加适量水搅拌成面糊．马兰挂糊后，再沾上干面粉放入热油锅（小火）炸至外面的面粉呈微黄即可．味道杂样，试过便见分晓，一定有惊喜在等你哦！：）

      小贴士：马兰以嫩茎、叶供食用，营养丰富，色绿清香，多为凉拌或作汤菜。嫩茎、叶富含人体各种必需的营养物质，每百克新鲜马兰中含蛋白质3克、脂肪0.6克、总糖5.2克、维生素0.69毫克、钙138毫克、铁2毫克、磷52毫克、碳水化合物3克、纤维素1克，是城乡人民喜爱的野生蔬菜之一。除菜用外，全株可入药，性凉味辛，有清热凉血、利湿解毒、退热止咳、消积食之功效，治外感风热、肝炎、消化不良、中耳炎等病。（摘自网络）
       


    来源：
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    评论专区……

    [回复] #1
    访客 评论于 2011-2-21 10:58
    太太太棒了终于找到了！！

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