祛湿茯苓小丸子

痔疮这个爱吃吖陌生而又熟悉的病名，陌生是因为我没患过这个病，而熟悉则是因为我认识不少的人为此病而苦恼。俗话说十男九痔、十女十痔，说明了痔疮的普遍性，而且可说是人人都有，因为从解剖学角度来看，每个人在肛门附近小动脉、静脉相连处，都有个小小凸起软组织，就是俗话的肛门肉垫或静脉瘤，也就是所谓的痔疮。一般人了解这病也就是以为坐着疼而已，并无特别在意。其实痔疮开始时排便的出血量是很小的，有时虽然较多，但因为不痛或觉得痔疮出血不是什么大问题而置之不理的人很多，其实，这样的想法是错误的。如此一来由少积多，就会导致慢性失血性贫血而引起头晕、目眩、气喘、心悸、乏力等症状，甚至导致对多个器官及系统的功能产生很大的不良影响。

患痔疮的5大诱因：

1.久坐久站的人：很多人都是上班就粘着椅子，下班又粘着沙发，只进不出易导致下半身静脉血液回流不良，这时候再使蛮力解便的话，易引起内痔脱肛、肛门脱垂、痔疮肿大、出血等状况。

改善方法：隔一段时间要起来站站，拉伸一下身体，以免压迫屁股太久。

2.孕妇:当胎儿日渐长大会压逼肠道，易造成排便困难，增加孕妇出现痔疮的风险。

改善方法：练习肛门收缩，每天有意识地进行3-5次提肛。适当吃些粗纤维食品，像爱吃吖我怀孕的时候也出现便秘情况，于是每天都蒸些红薯吃，便秘情况得到很好的改善。

3.上卫生间时阅读：喜欢于如厕时阅读、玩游戏机者，往往因专注于阅读或打机，致令排便时间过长，也容易致痔疮。

改善方法：大便时还是专心的好，不要做任何分散精力的事情，尽量不要超过15分钟。大便困难者，可以看爱吃吖我另外一文《金喜善御用减肥方--蜂蜜柠檬汁》，用蜂蜜泡生柠檬片喝，从此以后方便之门大开咯！

4.不吃粗纤维食品：平时饮食喜欢大鱼大肉，不喜欢吃蔬菜，喜好精米精面，缺乏足够的纤维素，令大便过硬难以排出，导致长期用力挤压，易令直肠组织被推出肛门，造成痔疮。

改善方法：不爱吃蔬菜，可以把其剁成细末混合肉末蒸，也可以熬一锅八宝粥或者糙米粥吃吃，夏天和秋天还可以吃些水果来增加粗纤维。

5.经常熬夜、吃刺激性食物：经常吃辣椒、煎炸食物或过量饮酒、喝咖啡、浓茶、熬夜都会引起直肠黏膜充血、扩张而形成痔疮。

改善方法：谁不爱那些香喷喷的美味，并不是完全不能吃，只要改成少吃点即可。

爱吃吖看过一个大男人写他的痔疮手术经历，那真是页页惊心！o(‧"‧)o被人爆菊花的惨状，还有那一声声的鬼哭狼嚎，听说痔疮手术，其疼痛程度可是比生孩子还痛的哦！！！这些足以让爱吃吖我胆战心惊，赶紧找来老祖宗的实用小方法，有病治病没病防病啦~~~~ (＞﹏＜)

爱吃吖推荐有效预防和改善痔疮的---提肛法（又称缩肛）！

提肛运动中医又叫撮谷道，古人又称之提肛功，千百年的实践证明，提肛是一种行之有效的防病健身活动，对痔疮、肛裂、瘘管等疾病有良好的防治作用。 据史料记载，清代长寿的乾隆皇帝很喜欢在上朝时做提肛运动，这个动作是他最得意的养生功法。从中医理论看，提肛可使中气升提，脏腑强壮，并可调节气血阴阳，因此对于预防和治疗痔疮等肛肠疾病大有好处。大小便以及性生活后要紧接着提肛十数次，以防止大小便及泻精时元气随之而泻出，可升提固脱。干重体力活时也要做一做提肛法，可以保护元气勿泻。

提肛操作方法：

说白了就是忍大便的方法，在你想大便而找不到厕所时，是不是要提紧肛门，就是这个方法了。

爱吃吖简单提肛法：不刻意改变呼吸方式，自然呼吸，随时随地一松一紧锻炼肛门。每次不拘多少，随意而作，起保健之意。例如等车、上班、煮饭、走路..

治疗进阶版：全身放松，吸气，舌舐上腭，同时向上提收肛门，像忍大便的样子。提肛后稍闭一下气不呼，然后配合呼气，全身放松，一提一松为一次。最好是每天早中晚各练一遍，每遍练20次，养成习惯，但关键在于持之以恒。

提肛法的各种好处：

1.预防改善痔疮：提肛法能促进和改善胃肠和肛门部的血液循环，使肛门括约肌得到锻炼。并以此达到升提中气、补气养精、调和气血阴阳、健身防病的目的。对痔疮、肛裂、脱肛、便秘、慢性结肠炎等均有较好的防治效果。

2.便秘：这是常见的疾病，每天坚持做提肛运动，可增强括约肌功能，促进肠蠕动，除改善便秘外，还能使整个盆肛肌肉得到适当运动，增强盆腔血液循环。

3.减肥：十个胖子九个虚，什么虚？中气虚呀。所以治疗肥胖就要补虚，而不是泻大便。凡是用泻法来治疗肥胖的，一个也不会有效果，不但越泻越胖，而且越泻越虚，体质急剧下降。试看那些用排毒养颜胶囊来减肥的人，后悔都来不及。

4.提高性趣：顺产的产妇，会造成骨盆底肌肉松弛和阴道扩张。即便没有经过顺产的女性，由于岁月的流逝，阴道也难免会松弛。经常提肛可以使整个骨盆底肌肉群变得坚实而富有弹性，进而可提高夫妻性生活的质量，促进家庭和谐。

5.预防前列腺：对男性来说，有规律地收缩肛门是对前列腺有效而温柔的按摩，可以促进会阴部的静脉血回流，使前列腺充血减轻、炎症消退，对于预防和辅助治疗前列腺疾病有很大的帮助。

6.解决尿失禁：有一些人在大笑、咳嗽时会出现漏尿的情形，这在医学上称为尿失禁，是肾虚的表现。练习提肛一段时间之后，便能得到缓解。

提肛注意事项：

1.饭后一小时再做哦，以免影响脾胃消化食物。

2. 体质极度虚弱者。

3.虽然提肛运动有益，但做过量恐适得其反。有人是天生肠道蠕动慢，但若瑜伽凯格尔运动（提肛）练过头，肛门无法放松、可能无法顺利解便。

4.患有内痔和肛裂的患者不适合做提肛运动，可以每日顺时针揉腹来缓解便秘。

5.提肛运动应少量多次，一次集中的做超过20分钟，容易出现上火现象。

分界线

春夏之际，随着雨水越来越多，人也容易被湿气包裹着萎靡不振。爱吃吖我这次特意选用了具有很好祛湿功效的这款中药---茯苓,做为点心享用。但是刚听茯苓这个名字，很多人可能会一刹那以为说的是土茯苓，其实那就大错特错了！它们俩的功效完全是截然不同的，土茯苓是清热解毒为主！

而茯苓是寄生于松树根下的腐生真菌，其性味甘淡，具有健脾和胃、利水渗湿，宁心安神的作用。早在中医最早的药学著作《神农本草经》中，茯苓就被列为上品，言其久服，安魂养神，不饥延年。茯苓还一向被认为是美容上品，可以净面、养颜，去除黑斑和色素。《经验后方》中记载，食用茯苓至百日肌体润泽，延年耐老，面若童颜。《东坡杂记》亦记有服茯苓法，说食用茯苓有颜如处子的美容效果。可见茯苓既能去黑、白面，又能牢牙、乌发，是女性美容养颜的佳品。

因为这款茯苓丸子里面加入了有点难消化的糯米粉，所以偶尔吃还可以，春夏长吃就不太适宜，这时候消化能力都比较弱。

不适宜人群：

尽管茯苓功效广泛，但虚寒精滑、气虚下陷的人，需谨慎使用。原本就经常跑厕所、尿多的人，因茯苓能利尿，少吃为宜；汗多的人吃茯苓，恐损元气。

相克食物：

茯苓恶白敛，畏牡蒙、地榆、雄黄、秦艽、龟甲，忌米醋。