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美食天下菜谱
创建时间：2012-07-28
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黑米100克
黑芝麻30克
黑豆30克
菜系及功效：明目食谱
三黑粥原料：黑芝麻、黑豆各30g，黑米100g。
三黑粥的做法：
1、将黑芝麻、黑豆炒脆，磨成粉；
2、黑米淘洗干净，放人锅中，加清水适量，煮至将熟，再加入黑芝麻、黑豆粉同煮至黑米烂熟即可。
3、常食。
三黑粥功效：有补肝养肾，益气明目之功。适用于肝肾亏虚，视力减退者。
黑芝麻的功效与作用
黑芝麻别名黑脂麻、脂麻、胡麻子、芝麻、胡麻、乌麻、交麻、巨胜子、乌麻子、油麻、小胡麻，为胡麻科植物胡麻的成熟种子。全国大部分地区均有栽培。..[更多]
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