小米粥(4人份的做法
[db:原料]
小米粥材料:
3/4杯小米,900亳升水
小米粥做法:
1、小米用清水略洗,放进电饭煲里,注入水。
2、按下「粥」键后选择「小米粥」程序﹔烹调时间设定为45分钟,然后按「烹调」开始煮。
3、吃时撒上香荽即可。可以用肉松和花生米作伴菜。
营养价值:
1. 小米因富含维生素B1、B12等,具有防止消化不良及口角生疮的功效;
2. 小米具有防止泛胃、呕吐的功效;
3. 还具有滋阴养血的功能,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力;
4. 小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。