三色糯米饭的做法
菜系及功能:减肥食谱
三色糯米饭原料:赤小豆、薏米、糯米、冬瓜籽、黄瓜丁各适量。
三色糯米饭的做法:
将赤小豆、薏米淘洗干净，放入锅中，加清水适量，煮30分钟，放人淘洗干净的糯米及冬瓜籽，煮至糯米饭熟，撤入黄瓜丁即可。可常食。
保健饮知：有健脾利水之功。适用于脾虚痰湿型肥胖者。
糯米的营养价值
糯米，又称元米、江米。糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素凤、维生素比多量淀粉等成分，可煮粥、酿酒，常食之对人体有滋补作用。 糯米有补中益气、养胃健脾、固表止汗、止泻、安胎、解毒疗疮等功效。可用干虚寒性胃痛、胃及十二指肠溃疡、糖尿病消渴多..[更多]