鲜蓬烩玉米的做法
菜系及功效:补血食谱
鲜蓬烩玉米原料：鲜莲子200克，罐头玉米粒200克，鸡汤1千克，水淀粉、黄酒、精盐、味精、鸡油各适量。
鲜蓬烩玉米的做法：
将罐玉米粒剁成粗粒。鲜莲子去皮、心，放入沸水中焯透，捞出沥水。锅置火上，加入鸡汤、玉米粗粒、莲子、精盐、黄酒、味精、鸡油，用大火烧沸后转用小火煨至熟透，用水淀粉勾芡，起锅装碗即成。
鲜蓬烩玉米功效：补心益肾，益气健脾。
保健饮用：佐餐食用。可用于脾胃虚弱，食欲不振，消化不良，久泻虚痢，失眠多梦，肾虚遗精，病后体虚等症的辅助食疗。
玉米的神奇疗法
玉米可预防心脏病和癌症在一项持续1年多的研究中，专家们对玉米、稻米、小麦等多种主食，进行了营养价值和保健作用的各项指标对比。结果发现，玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5-10倍。..[更多]