花椰菜鱼肉意面的做法
美国第一夫人米歇尔一直致力于宣传健康饮食和锻炼健身。她也常为两个女儿烹饪以花椰菜为原料的菜肴,因为属十字花科的花椰菜是一种抗癌食物,而且营养丰富、热量又低。
先准备好:
花椰菜,鱼肉片,干辣椒粉,小粒酸豆,黑橄榄,初榨橄榄油,柠檬汁,黑胡椒,荷兰芹粗条,意面,柠檬干酪。
做法:
1.将熟鱼肉片、干辣椒粉、酸豆、黑橄榄放进碗中,倒入橄榄油和柠檬汁,再加入新鲜黑胡椒搅拌,可口的鱼肉调味汁就做好了,放在一旁待用。
2.煮沸一锅水,再放入花椰菜,煮2~3分钟后,用漏勺将花椰菜捞出放进一个大碗里,加入之前做好的鱼肉调味汁搅拌。
3.将意面放入开水中,将其煮至有嚼劲。沥干之后放入刚刚的大碗中,再加入荷兰芹和切碎的柠檬干酪。
4.搅拌意面与调味汁,加上新鲜柠檬片即可食用。