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美食天下菜谱
创建时间：2014-07-17
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燕麦片适量
面包适量
奶酪适量
鸡蛋适量
早餐&倒立拯救世界的食材：
早餐&倒立拯救世界的做法：
1、用最简单的方法加工蔬菜水果：做green smoothie，做汤，做沙拉。
2、蛋白质一定要多多才满足，做混合酱，夹面包，做谷物酸奶，或者时间不够空口吃白煮蛋、一块奶酪、一勺煮黄豆都是大满足！
3、谷物麦片、全麦面包、欧包、法棍、老式手撕面包……还有最爱的煎煎煎煎煎饼！
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