泥蒿炒腊肉

这些天去超市采购，总能在菜蔬专柜看到齐整堆放的鲜嫩泥蒿。

这个时节吃泥蒿按说是有点早的，超市急猴猴地把它上柜，想来是因为临近中秋了。一方水土养一方人，一方水土出一方美食，荆楚人家的餐桌上少不了这道人见人爱的家乡小菜。

泥蒿泥蒿，泥中之蒿也，细如芽菜，形似蒜苔，多生长在长江岸边砂砾石堆或湖塘周边。将蒿叶摘除，脆生生的嫩茎配上一块有肥有瘦的老腊肉，丢俩干红椒进去，简简单单地一炒，腊肉的咸鲜油润，泥蒿的脆嫩清甜，干红椒的油亮鲜红，这就是一碗荆楚人家饭桌上最常见的下饭菜，从小吃到大的家乡味道不管你将来走到哪，都扎根在心里，一辈子忘不掉。

家乡小菜，泥蒿炒腊肉。做法很简单哦，注意两点：1.泥蒿叶味涩苦，宜将蒿叶去除，只留嫩杆和中心的嫩芽掐成小段来炒食；2.炒泥蒿的腊肉一定要有肥有瘦，腊肉先泡泡水去去盐味，蒸后再煸炒，煸到出油出香肉色透明，就着煸出的腊肉荤油，再炒泥蒿，这道菜的味道就美妙绝伦了。

不用上餐馆酒楼，中秋家宴DIY，亲手为心爱的TA们炒一盘家乡小菜吧！

中秋家宴少不了一道家乡小菜----泥蒿炒腊肉

原料：泥蒿1大把、蒸熟腊肉1块（肥瘦相间）、蒜瓣3粒、干红椒3个、大蒜3-4粒、生姜1小块（主要材料如↓图所示）.

调料：盐、白糖少许、料酒少许、头抽1茶匙.

备料工作：

①泥蒿去叶洗净，将嫩杆和中心的嫩芽掐成小段备用；

②腊肉切片备用；蒜瓣去皮切末；生姜去皮切丝；干红椒去蒂去籽斜切成段备用；

泥蒿炒腊肉的做法：

1.炒锅烧热注油，油温升起后下姜丝、蒜末、干红椒炝锅；

2.倒入腊肉片煸炒，喷点料酒，煸至肉色透亮移至锅边；

3.就着锅内腊肉煸出的油，将泥蒿倒入锅中大火翻炒；

4.加入少许白糖、精盐、头抽1茶匙炒匀，出锅乘热食用；

腊肉的营养价值

腊肉是将猪未经腌熏等加工的猪胸肉，或其他部位的肉熏制而成。烟肉一般被认为是早餐的头盘，将之切成薄片，放在锅子里烤或用油煎。烟肉味道极好，常用作为烹调，烟肉被视为肥胖的主要来源，但因为美国推出了低炭水化合物减肥法，烟肉致肥的观点渐渐改变。..[更多]