凉拌豇豆木耳的做法
一段时间没见我家小妹妹,这次见了她发现她比以前稍胖了些,问她是不是最近吃的太好的原因,她说在学校里正餐吃的很少,零食虽不断但吃的也不算厉害,主要以一些水果和话梅为主。她自己也在纳闷为什么会长了不少肉,信誓旦旦地说在这个暑假一定要减肥成功。
问她的减肥方法是什么,她告诉我还是以少吃饭为主,吃零食也只吃一些水果。她说她宿舍几个女孩,一般都会在晚上边看电影边吃零食,如没有零食的陪伴,那整部电影就失去了观看的乐趣,现在的女孩子确实是爱美也爱零食着!
生活中女人想胖起来似乎是比我们男人容易些,我还特意在网上搜索了关于女人容易发胖的原因,发现了一条好像很适合她最近长胖的理由,那就是睡眠不足!
网上说睡眠不足可使人发胖,长期睡眠不足,可以影响人体生物钟的进食循环,也会降低血液中的一种叫拉普丁(Leptin)蛋白的含量。这种蛋白有抑制食欲的作用,同时也影响大脑对身体是否已经足够食物的判断。人在睡着的时候,即便肚子饿了,也不会马上起来去吃东西。但是熬夜的时候,则肚子更容易感到饥饿,不知不觉中就吃进了多余的热量。
每晚都过凌晨休息的她,精神是可嘉着,如真有睡眠不足可使人发胖一说,那下次得问问她娱乐跟减肥哪个更重要!
原料:豇豆,木耳
步骤1:将豇豆去根洗净,切成寸段。将蒜头去皮洗净,剁成蒜末备用。
步骤2:木耳泡发,去蒂切块。
步骤3:坐锅点火,加入适量清水烧沸。加一勺盐,倒入豇豆和木耳,盖锅煮5分钟这样,用漏勺捞出沥干。
步骤4:将豇豆和木耳倒入盘中,加上蒜末,再加入醋、白糖、精盐、味精、麻油适量,拌匀即可食用。