香菇豆腐丸子的做法
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老幼皆益更兼荤素变换两相宜——香菇豆腐丸子
工作到现在,已到了没有进路、只剩退路的当口,却又无奈接了一个烫手的山芋!年龄是自己不可逾越的鸿沟,本想能越来越轻松地延续到退休,谁知又被推到风口浪尖。什么能力呀、认可呀、重要呀,于己已没有了吸引力。干部的年轻化让自己被动地“为人做嫁衣”,觉得不值。下步怎么办呢?不接?工作习惯已让自己无法改变;接了?无疑是白白付出。郁闷,太郁闷!
香菇豆腐丸子
材料:水豆腐半块,香菇,肉馅,小油菜各适量。
调味料:姜葱蒜,蚝油,五香粉,料酒,姜椒水,盐,鸡蛋一个,少时面粉或淀粉,高汤半碗(没有可用清水)。
香菇豆腐丸子的做法
1.水豆腐、香菇分别用开水焯过。
2.葱头、香菇切碎,姜末、花椒粒用水泡半小时制成姜椒水。
3.肉馅加葱末、蚝油、五香粉、料酒、姜椒水、鸡蛋、香菇末、水豆腐和盐抓匀,加面粉抓上劲,用手团成大丸子(我是用小模具盛装的,因为想快点熟,太大蒸时时间会长)。
4.蒸锅烧开,丸子入碟上屉,大火蒸15或20分钟至熟(丸子太大可适当延长时间)。
5.将锅入油,小火煸软小油菜,加底味出锅,摆放盘子四周。
6.净锅加入高汤,加盐、胡椒粉烧开,与丸子一道盛于油菜盘内即可。
特别提示:吃素的朋友可去掉肉馅就变成了《素烧香菇豆腐丸子》,一样美味。
香菇营养价值
香菇的肉柔嫩,具有独特的鲜香和甜味儿。它不仅含有蛋白质、脂肪、糖和维生素B1、B2,还含有钠、钙、磷和麦角固醇(在人体内可转变为维生素D)等。香菇还含有30多种酶。