荸荠炒腌芥菜的做法
菜系及功效：便秘食谱
荸荠炒腌芥菜
原料：鲜荸荠300克，腌芥菜200克，植物油25克，精盐l克，姜末5克，味精O.5克。
荸荠炒腌芥菜的做法：
将鲜荸荠洗净去皮、切片，腌芥菜用水浸泡l小时，切块状，锅内放油烧热加入姜末，放入荸荠、芥菜，煸炒后加入50—70毫升清汤，放入盐、味精，入味熟后即可。
用法：食用。
主治：食少纳呆、脘腹胀满、大便秘结。
荸荠营养分析
营养成分：每100克荸荠果实中，含水分83.6克，蛋白质1.2克，脂肪o。2克，灰分0.8克，碳水化合物13.5克，粗纤维1.1克，胡萝卜素O.02毫克，硫胺素O.02毫克，核黄素0.02毫克，钙4毫克，抗坏血酸7毫克，钾306毫克，钠15.7毫克，磷44毫克，镁12毫克，铁0.6毫克，锰0.1l毫克，锌O.34毫克，铜0.07毫克，硒O.7微克，尼克酸0.7毫克。
药用功效：荸荠甘寒，含黏液质，有清肺止咳，生津化痰的作用，常用于治疗肺热咳嗽或热病人里咯吐黄黏脓痰等症状。荸荠内含有粗蛋白、淀粉、粗脂肪，能促进大肠蠕动，有润肠通便功效，对治疗便秘有一定效果，也可消痞积。荸荠质嫩多液，发热疾病引起的口渴及糖尿病、老年性口干症，用之有一定的作用。荸荠水煎汤能利尿通淋，可治疗尿路感染及淋症等。荸荠所含荸荠应对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、产气杆菌等均有抑制作用，可抑制流脑、流感病毒，预防流脑及流感的传播。
饮食禁忌：脾胃虚寒者少吃，吃时洗净，小心染上姜片虫病。
适合人群：是大众食品。儿童和发烧病人最宜食用。
芥菜的营养价值
芥菜别名芥、羊角菜、包包菜、春不老、霜不老、大芥、雪菜、雪里蕻，为十字花科植物芥菜的嫩茎或叶。全国各地均有栽培。雪里蕻雪里蕻是芥菜的一个变种，叶质脆嫩，风味鲜美，营养丰富。称“雪里蕻”，是因为下雪以后，积雪之下的菜类都冻损..[更多]