健康养身黑米粥的做法
健康养身黑米粥的做法(早餐食谱)
黑米，其实它自古以来就是一种保健品，而中医认为，黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的作用，可以治疗头昏、视物不清、贫血、头发早白等多种病症。更重要的是，它有着美容养颜的功效。
大家都知道，可以用食材的颜色来简单断定它的营养价值，颜色越深的食材营养价值越丰富，所以我们都提倡多吃黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳这类黑色食品。
加入补血的红枣花生，补肝名目的枸杞，健脑的核桃这些食材研磨成粉状，再熬煮后，这样的一碗八宝粥可想营养丰富了。
为什么要搅碎了再熬粥呢，是因为黑米外表有层厚厚的糙衣，如果不搅碎，再经过熬煮，这样的黑米吃下去非但吸收不了，还对胃是很大的伤害。
罗嗦几句：
黑米粥的配料可以自己加，我是采纳了点固元膏的配方
，黑米，红枣，核桃，花生，枸杞，黑芝麻是我必放的，其他还可以加入黄豆，黑豆，红豆多吃豆类也是养身的！
其实豆浆机打碎煮熟后，闲麻烦的TX们可以直接就这样饮用了。不过，我一直怀疑我的食道太窄，很容易被剩下的渣卡到喉咙里不舒服（我吃几颗花生，碎粒都会卡在喉管里
），而且豆浆机搅拌之后的渣是硬的，口感不好，用高压锅焖一下，就软软的如糊状，口感好了，而且非常容易吸收！
加冰糖的作用一是调甜度，适口感更好，二来冰糖润燥。最好呢，是加红糖，补血又调味！
这是一款非常容易吸收又营养、补血养颜的粥。特别特别适合MM哦，我都是一个星期做一大锅，然后放冰箱里，吃的时候盛一碗出来加热就好了：）