营养水果沙拉的做法
营养水果沙拉的做法（低热量减肥沙拉）
这水果沙拉是做给Isabelle的～
跟所有女孩一样（包括我），Isabelle也把肥当作人生大忌～
所以就想给她做个最简单的减肥沙拉----既可以满足口欲，还不会造成太高的热量负担～
这次选的水果还个个都是营养价值颇高好东西，就是得跟朋友分享～呵呵～
猕猴桃是低脂低热量的水果，含有丰富的叶酸、膳食纤维等，能促进肠胃臑动，减少肠胃胀气～
甜瓜是夏令消暑瓜果（我家夏日的常备水果之一），其营养价值可与西瓜媲美～
多食甜瓜，有利于肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能～
祖国医学确认甜瓜具有消暑热，解烦渴，利小便的显著功效～
火龙果营养丰富、含有植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳纤维～
它的俗名可是长寿果吃火龙果健康长寿嘛～呵呵～
圣女果（小西红柿），其营养价值我早唠叨过了，最喜欢它能防晒的功效夏日嘛～呵呵～
由于猕猴桃有点酸Isabelle那孩子不是太喜欢，所以我特地加了点炼奶来中和猕猴桃的酸味～
也因为有了炼奶，就不需要再额外加沙拉酱这么吃起来味道足够了，没必要再多加热量了～
呵呵～有时候简单点的东西，吃起来也能很够味的----就像那白开水哈～嘻嘻～
水果沙拉，简单做法如下：
1.将水果分别切好，放在盘里；
2.往水果里挤几滴柠檬汁；
3.加入适量的炼奶；
4.搅拌均匀即可开吃了；
呵呵～很简单的沙拉，不过很好吃噢～
顺便贴上一起做的椰汁水果烧仙草----同样是做给我家妈妈的～
依然是解火、低热量～呵呵
做法也很简单：仙草煮好后切成小块，再加上喜欢的水果，再倒入冰镇好的椰汁即可～
PS：纯仙草的做法在这里（点击链接即可）：
降火排毒的台湾风味小吃----仙草凉粉（3种吃法）