藜麦饭团

藜麦饭团的做法
主料： 藜麦20克 糯米20克 胡萝卜半根 黄瓜一根 肉松10克 鸡胸肉15克

1.藜麦和糯米浸泡两个小时

2.黄瓜刨丝，鸡胸肉冷水下锅，煮开一分钟，熄火闷10分钟，胡萝卜刨丝炒熟

3.紫菜上面先放一层蒸熟的糯米，再加一层藜麦，中间再铺鸡胸肉黄瓜胡萝卜丝，用寿司帘卷起来，稍微久一点再打开

4.切块，倒一杯茶水开吃吧，简单热量又不高