纽枣海参淡菜粥的做法
纽枣海参淡菜粥
原料：大米l00克，大枣IO枚。海参50克。淡菜50克。
纽枣海参淡菜粥的做法
l.大枣洗净，奉核切片：海参发透，切成颗粒状；淡菜洗净切成小块；大米淘洗干净。
2。将大米放入锅内，加入清水，放入大枣、海参、淡菜。
3。将锅置武火上烧沸，再用文火煮45分钟即成。
特点：滋补肝肾。降低血压。高血压病人冬季食用最佳。
海参的营养价值
海参别名刺参、沙嘤、海鼠、沙参，为刺参科动物刺参或其他种海参的全体。生活在海底的棘皮类动物，形如黄瓜，体表肉质突起，黑褐色。主要分布于我国的黄海、渤海。..[更多]