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带饭族的快手便当菜----香橙鸡柳

菜谱创建时间

创建时间:2014-06-07

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带饭族的快手便当菜----香橙鸡柳
  • 栏目:药膳食疗 工艺:
  • 口味:咸味 难度:新手尝试
  • 烹饪时间: 人数:0人份
主料:
辅料:
调料:
带饭族的快手便当菜----香橙鸡柳的做法
[db:原料] 带饭族的快手便当菜----香橙鸡柳
原料
A.鸡胸肉200克
B. 白胡椒粉1/8小勺,盐3克,料酒5ml,蛋清1个,淀粉1大勺,泡打粉1/8小匙,油1大勺
C. 油100ml
D. 橙汁100ml,柠檬汁30ml,糖15克,盐2克,淀粉1小勺
步骤
整块鸡胸肉洗干净,太厚的肉从中间片开成两半,然后用松肉锤或者刀背将肉拍松。带饭族的快手便当菜----香橙鸡柳带饭族的快手便当菜----香橙鸡柳
在鸡肉中加入白胡椒、盐、料酒、蛋清、淀粉、泡打粉,用手抓匀。最好淋入一大勺油,腌20分钟。
柠檬汁和橙汁倒入小碗,加入糖、盐和淀粉,搅拌均匀。
不粘锅内倒入油,油5成热后下入鸡胸肉煎制,大约煎3、4分钟后翻面,两面煎成金黄色。带饭族的快手便当菜----香橙鸡柳带饭族的快手便当菜----香橙鸡柳
煎好的肉取出用吸油纸蘸干多余的油,切成条。炒锅倒入碗汁,小火加热不断搅拌,等汁浓稠后将鸡柳倒入,翻拌裹均匀汁即可关火
注意事项
鸡肉组织较比松散,用松肉锤好些,如果是用刀背,力道要轻点。
鲜榨的柠檬汁和橙汁更好,如果没有,用橙子饮料或者浓缩柠檬汁也行,糖的份量也稍多些,否则会偏酸。


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评论专区……

访客 评论于 2011-2-21 10:58
太太太棒了终于找到了!!

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