柠檬烤鱼怎么做的做法
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柠檬烤鱼属于东南亚菜谱,罗非鱼的肉味鲜美,肉质细嫩,含有多种不饱和脂肪酸和丰富的蛋白质
工具/原料
柠檬烤鱼的原料:新鲜罗非鱼2条(合计约600克) 、青柠檬4个(留半个最后使用)
柠檬烤鱼的配料:大蒜4瓣、姜3片、小米椒4根、柠檬草适量
柠檬烤鱼的调料:盐15克、白糖5克、黑胡椒5克
步骤/方法
1、将罗非鱼洗净后平分成两半,注意鱼头也要切成两半,在鱼背上稍微划几刀,先放入盐用手揉捏均匀,腌制20分钟;
2、放入剩余的调料,柠檬汁留半个最后使用。拌匀后腌制3个小时,或者放入冰箱冷藏室隔夜腌制效果更好,期间要注意去除翻拌以便入味均匀;
3、腌好的鱼取出沥去汁水,将柠檬草、青柠檬挑出不要,然后在鱼身上涂上一层薄薄的橄榄油;
4、烤箱提前预热到180度,如果腌制时间较短可以在放入烤箱前,再在鱼身上撒上少量的盐和黑胡椒。将罗非鱼放入烤箱中,用180度上下火烘烤10分钟,看到表面变色后,撒上腌制时的姜、蒜末,少许小米椒,再淋上一层橄榄油,继续烤至鱼肉成熟,底部焦黄;
5、食用前可以在鱼身上淋上剩余的青柠檬汁,或者放入少许香草提味即可。
注意事项
,如果烘烤时不放油容易烤干,口干较硬