松子香蕉奶昔的做法
[db:原料]
松子香蕉奶昔
材料:
香蕉一根，鲜牛奶250ML，剥壳松子一小撮
做法:
1、将香蕉去皮，掰成段，和鲜奶一起用搅拌器打成均匀的糊状，盛杯即可，
2、松子提前用烤箱烤熟、撒在奶昔上
松子营养分析：
1. 松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能降低血脂，预防心血管疾病；
2. 松子中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳，对老年人保健有极大的益处；
3. 松子中维生素E高达30%，有很好的软化血管、延缓衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士们润肤美容的理想食物；
小诀窍:
1、如果不考虑热量问题，可以加一个香草冰淇淋一起搅拌，或者加少许炼乳进去搅拌。
2、和我一样喜欢拿它代替冰淇淋的，又害怕长胖的，建议用冰牛奶制作，冰冰凉凉真是爽！