苹果炖生鱼的做法
食材明细:
黑鱼 360克苹果 1个
生姜 适量
食油 适量盐 适量
黑鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等,还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素; 适合身体虚弱,低蛋白血症、脾胃气虚、营养不良,贫血之人食用;黑鱼有祛风治疳、补脾益气、利水消肿之效,可以作为一种辅助食疗法。
做法:
1、准备好苹果、黑鱼、生姜。
2、黑鱼收拾干净,切厚片备用。
3、苹果去皮、切块备用。
4、锅中油热,爆香姜片。
5、倒入生鱼块,炒出香味,至鱼肉发白。
6、加入适量冷水,煮开。
7、转入砂锅。
8、撇净浮沫;炖至汤汁浓白。
9、倒入苹果块。
10、大火煮开。
11、加入适量盐调味。
12、炖好的鱼汤盛入碗中,温热食用。
小贴士:
1、黑鱼适用于身体虚弱,低蛋白血症、脾胃气虚、营养不良,贫血之人食用。
2、茄子忌与黑鱼同食,同食有损肠胃。
3、黑鱼籽有毒,误食有生命危险。