豌豆浓汤的做法
主料: 豌豆130g 洋葱7g 牛奶30g 辅料: 水适量
1.准备食材:豌豆130g、洋葱7g、牛奶或者泡好的奶粉30g。 ps:大家在买牛奶的时候要看一下它的杀菌方式,最好选择巴士杀菌的牛奶,这种巴氏杀菌的是采用低温杀菌法,对牛奶的营养破坏较小,但是要注意巴士杀菌的牛奶要冷藏保存哦。
2.豌豆是长成这个样子的。
3.将豌豆去皮,取出里面的豌豆粒。
4.去了皮的豌豆变成一个个绿色的小豆子,特别可爱。
5.锅中放适量的清水,煮沸。
6.将豌豆倒入沸水中,煮10分钟左右至完全熟透。 ps:像这种绿色的蔬菜,要是需要焯水或者水煮,一定要等水煮沸后,再倒入锅中,这样可以保持蔬菜翠绿的色泽。 豆类食物如果没有完全煮熟,很容易引起食物中毒,所以我一般煮的时间比较久。并且一定要以尝过为准,因为火候不一样,煮熟豌豆所需的时间也不完全相同。
7.煮好的豌豆捞出来,沥干水分。 从下面要分开变成两种做法喽,一种是豌豆泥,另一种是豌豆浓汤。
8.先来说说豌豆泥的制作方法。取一部分煮熟的豌豆,剥掉外皮,在剥皮的时候,豌豆粒可能会碎掉,这个对成品没有影响,不用在意哈。 ps:豌豆泥适合刚刚添加辅食的宝宝,因为豌豆皮不容易消化吸收,所以小宝宝吃的话要把豌豆皮剥去。煮熟的豌豆很容易去皮的,轻轻剥下来就可以了。
9.去皮的豌豆放入搅拌机中,加少量的温水,搅拌成豌豆泥。
10.我大概加了50克的去皮豌豆、20ml的温水,搅拌出来的豌豆泥像上图中展示的稀稠度。我尝了一下,豌豆天然的味道还不错,可以混合已经泡好的米粉一起食用。 下面要开始制作豌豆浓汤啦。
11.洋葱提前用水泡10分钟左右。 ps:切过洋葱的亲肯定有这样的经历,切个洋葱弄的泪流满面,像这样将洋葱用凉水泡10分钟左右,就不会那么辣眼睛了。
12.将洋葱从水中取出切成小丁。 ps:洋葱切成小点的丁,这样下面搅拌的时候会更细腻。一般在制作西式浓汤的时候,都会加一点炒过的洋葱来提味,特别是用黄油煸炒过的洋葱。但在给宝宝做浓汤的时候,洋葱千万别加得太多,宝宝吃出辣味会比较抗拒的。
13.锅起火刷少量的油。
14.洋葱放入锅中翻炒至香味飘出。 ps:一定要把洋葱炒熟后再盛出,如果时间太短,洋葱还会有辣味。我图中的这些量足够一家人食用,如果单给宝宝一人做,用量还要再少一些。
15.洋葱和豌豆都放入搅拌机中。
16.加适量的温水(这种做法的豌豆没有去皮,可以让宝宝摄入更多的膳食纤维)。 ps:我用了大概70g煮熟的豌豆,然后加入60ml的温水。如果宝宝喜欢喝稀糊糊的汤可以再多加点温水。
17.然后开始搅拌。
18.搅拌好的豌豆汤,倒入汤锅中再次煮沸。
19.煮沸后关火,待豌豆汤的温度稍微降下来之后,加入适量的牛奶或者泡好的奶粉,搅拌均匀。 ps:在制作浓汤的时候,通常都会加入少许奶油,来让浓汤的味道变得更香浓。但如果买不到奶油,就可以像我这样用牛奶或者泡好的奶粉来代替,也会增强它的奶香味哟。(奶油注意要选动物性奶油)
20.奶香豌豆浓汤就出锅了,正巧家里有少许淡奶油,再用淡奶油来装饰一下。 ps:煮出来的汤有豌豆特有的味道,洋葱甜甜的味道,还伴有奶香味,味道棒棒哒。