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    首页 药膳食疗 彩椒韭菜花爆鱿鱼
    美食天下菜谱提供

    美食天下菜谱

    彩椒韭菜花爆鱿鱼

    菜谱创建时间

    创建时间：2014-05-16

    65人看过

    查看评论 0条

    彩椒韭菜花爆鱿鱼
    • 栏目：药膳食疗 工艺：煮
    • 口味：咸味 难度：新手尝试
    • 烹饪时间： 人数：0人份
    主料：
    辅料：
    调料：
    彩椒韭菜花爆鱿鱼的做法
    [db:原料] 彩椒韭菜花爆鱿鱼

    彩椒韭菜花爆鱿鱼

    做法：

    1.热锅热油，把处理好的有鱿鱼沥干水，放进去快速爆炒

    2.调入适量精盐、一点生抽快速炒匀盛出备用；（鲜鱿鱼爆炒时多少会出一点鱿鱼汁，也一起盛出）

    3.再热锅热油，把红黄彩椒放进去爆炒香；

    4.接着倒入韭菜花一起炒香；

    彩椒韭菜花爆鱿鱼

    5.倒入一点鱿鱼汁，快速翻炒匀，使蔬菜充分吸收汤汁，还不容易缩水变老；

    6.调入适量精盐翻炒匀；

    7.接着把爆炒过的鱿鱼倒进去，快速翻炒；

    8.调入适量鸡精快速炒匀即可关火盛盘。

    彩椒韭菜花爆鱿鱼

    彩椒韭菜花爆鱿鱼



    来源：
    tags:

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    评论专区……

    [回复] #1
    访客 评论于 2011-2-21 10:58
    太太太棒了终于找到了！！

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