粗粮烩南瓜海参的做法
主料： 泡发的海参4条 南瓜随意 燕麦60g 红腰豆60g 新鲜百合2小个 x米（忘了叫什么米）20g 油，盐，蚝油，鲍鱼汁随意 玉米20g
1.将黄麦红腰豆x米事先泡好～百合玉米清洗干净～材料集合
2.这海参煮好，再泡的时候，过了2天才记得取出～然后再煮一下，新变成那么小了～-_-#
3.将南瓜蒸熟后，放入榨汁杯中
4.几秒钟，细腻柔滑的南瓜泥～放一旁待用
5.找一个砂锅～烧热沙锅，放点油，然后将全部材料放入，翻炒几下（百合我只放了一半）
6.因为要将燕麦红腰豆煮软～所以要稍微加多点水
7.海参切成块
8.煮到豆子燕麦软后，加入百合
9.加入南瓜泥～好香啊
10.最后加入海参～放上适量的盐，蚝油，鲍鱼汁～搅拌均匀，合盖再煮5分钟新好了～因为南瓜本身就甜，所以不用放糖哦
11.好有食欲的颜色～
12.婆婆很爱吃^_^