草鱼(鲩鱼)营养价值剖析的做法
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草鱼又称鲩鱼。与青鱼、鳙鱼、鲢鱼并称为我国四大淡水鱼。草鱼肉质细嫩，骨刺少，营养丰富，并且很适合切花刀制作菊花鱼等造型菜，深受大家喜爱。
≮功效≯
草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物。对于身体瘦弱、食欲不振的人来说，草鱼肉嫩而不腻，可以开胃、滋补。草鱼含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效，而且对肿瘤也有一定的防治作用。中医认为，草鱼有平肝、祛风、治痹等功效。
≮适用人群≯
所有人都适合食用。
≮适用量≯
每次100克。
≮特别提示≯
烹调时不用放味精就很鲜美。草鱼肉若吃得太多，有可能诱发各种疮疥。