无油无蛋奶纯素石榴蒸杯

虾皮

香蕉三明治

杜坎食谱——红烧豆腐干

自制牛蒡茶

吞拿青瓜沙拉卷（前菜）

雪莲子南瓜粥

杜坎食谱——鸡肉杂烩

凉拌海草魔芋丝

全麦核桃面包（减肥版）

杜坎食谱——红烧豆腐

燕麦杂菜咸粥

健康低脂版星巴克南瓜磅

无糖巧克力燕麦棒

芹菜柠檬汁

炒蛋君和黄瓜君

98%成功的溏心水煮蛋

低热量芝麻糊

渔家海鲜八宝粥

蜂蜜柠檬

牛油果四色沙拉

减肥素烩汤

温泉蛋配蔬菜沙拉（保温

清炒木耳芹菜