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蚝油茭白毛豆

菜谱创建时间

创建时间:2011-11-21

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蚝油茭白毛豆
  • 栏目:减肥瘦身 工艺:
  • 口味:咸味 难度:新手尝试
  • 烹饪时间: 人数:0人份
主料:
辅料:
调料:
蚝油茭白毛豆的做法

蚝油茭白毛豆的做法(素菜-夏日瘦身减肥家常快手菜)

蚝油茭白毛豆的做法(素菜-夏日瘦身减肥家常快手菜)


原料:


茭白、毛豆、 蚝油。


蚝油茭白毛豆的做法(素菜-夏日瘦身减肥家常快手菜)
做法:


1)将毛豆剥壳取豆豆。


2)茭白剥壳洗净后,切成滚刀块。


3)热油锅,先将毛豆倒入锅内翻炒透。


4)然后把茭白块倒入快炒后,加入酱油、蚝油、及少量清开水略翻炒入味即可。蚝油茭白毛豆的做法(素菜-夏日瘦身减肥家常快手菜)
   茭白鲜嫩 毛豆滋味蚝油茭白毛豆的做法(素菜-夏日瘦身减肥家常快手菜)


这嫩白的茭白营养丰富,有清热、解毒、利尿、解酒醉的功效,而碧绿的毛豆含有丰富的纤维素、钾、铁、等微量元素,是减肥瘦身的夏令食材,所以今天就用新鲜毛豆、茭白、鲜香的蚝油来搭配炒做调味,做一道夏日减肥养生快手菜
蚝油茭白毛豆的做法(素菜-夏日瘦身减肥家常快手菜)



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访客 评论于 2011-2-21 10:58
太太太棒了终于找到了!!

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减肥瘦身
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