荸荠银耳甜汤的做法
荸荠银耳甜汤的做法（为春季上火量身打造的去火甜汤）
原料：银耳 荸荠 莲子 枸杞 冰糖
做法：
1、银耳泡1小时，待银耳变软后，减去黄色硬结部分，再撕成小块。
2、荸荠削去外皮，放入碗中浸泡，切成小粒。
3、枸杞和莲子洗净。
4、锅中加入清水，放入莲子、银耳、荸荠，大火煮后，改成小火，煮40分钟。
5、将枸杞倒入，继续炖煮5分钟，放入冰糖，搅拌至融化即可。
荸荠中含有磷是根茎蔬菜中最高的，能促进人体生长发育和维持生理功能，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡。因此荸荠适于儿童食用。英国在对荸荠的研究中发现了一种不耐热的抗菌成分荸荠英。这种物质对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、产抽杆菌及绿脓杆菌均有一定的抑制作用，对降低血压也有一定效果。这种物质还对肺部、食道和乳腺的癌肿有防治作用。荸荠还有预防急性传染病的功能，在麻疹、流行性脑膜炎较易发生的春季，荸荠是很好的防病食品。荸荠是寒性食物，有清热泻火的良好功效。既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人。它具有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等功效。