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食疗补钙食谱---奶香番茄饭

菜谱创建时间

创建时间:2013-08-22

18人看过

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食疗补钙食谱---奶香番茄饭
  • 栏目:汤粥 工艺:
  • 口味:咸味 难度:新手尝试
  • 烹饪时间: 人数:0人份
主料:
辅料:
调料:
食疗补钙食谱---奶香番茄饭的做法

食疗补钙食谱---奶香番茄饭的做法

食疗补钙食谱---奶香番茄饭的做法 

原料:大米(半碗,用热水提前泡好),番茄3只(中等大小),牛奶

豌豆,虾,洋葱半只,番茄酱,黄油,盐

做法:

1、豌豆焯水捞出备用,番茄切小块备用,虾剥皮去虾线备用,洋葱切碎备用

2、锅烧温,倒入黄油,放入沥干水分的米翻炒,把米炒得微微发黄,但是不要炒得太硬,加少许清水,盖上盖子焖。

3、另起一锅,重新倒一些油,放入洋葱碎与番茄块翻炒。把番茄慢慢炒成酱状,再放入两勺番茄酱,放盐调味。

4、把大米铺在番茄酱上,倒入牛奶,没过大米即可,大火翻炒

5、   开锅后,放入虾,豌豆,翻炒均匀即可出锅


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评论专区……

访客 评论于 2011-2-21 10:58
太太太棒了终于找到了!!

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