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皮蛋腐皮花生粥

菜谱创建时间

创建时间:2014-06-12

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皮蛋腐皮花生粥
  • 栏目:补虚养身 工艺:
  • 口味:咸味 难度:新手尝试
  • 烹饪时间: 人数:0人份
主料:
辅料:
调料:
皮蛋腐皮花生粥的做法
[db:原料] 皮蛋腐皮花生粥
皮蛋腐皮花生粥
这次我熬的是广东一个很家常的早餐粥,也适合夜宵喝,我还加了点他喜欢的皮蛋进去熬。本来这个要加腐竹而不是腐皮,但是家里的腐竹用光了,我就用买了腐皮代替,想不到腐皮熬到融化到粥里面,更美味了。实在相当惊喜阿。
材料:
皮蛋2个,腐皮一大块,花生(可用白果代替),盐,鸡精,油
做法:
1.米一杯洗干净加少量的盐和2-3茶匙花生油腌半小时。
2.腐皮剪开一片片浸泡冷水(大概5-10分钟)晾干水备用。
3.花生洗干净泡一下热水(大概30分钟)备用。
4.皮蛋按照个人爱好弄碎备用。
5.米加大量的热水和腐皮,花生放入电饭锅内一起熬1个半至2个小时后加入皮蛋熬半个小时加入盐和鸡精调味即可。
油皮营养分析:
1. 豆腐皮中含有丰富的优质蛋白,营养价值较高;
2. 豆腐皮含有的大量卵磷脂,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏;
3. 并含有多种矿物质,补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利。
小诀窍:
这个是广东典型下火粥,加白果效果更好,早餐皮蛋腐皮白果粥来根油条或者炒面最好了。
当然,夜宵也适合!


来源:
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访客 评论于 2011-2-21 10:58
太太太棒了终于找到了!!

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