木耳娃娃菜的做法
江湖上有种方法，通过定期不进食来清空腹中的油脂以达到排毒的目的。在我认为，这个方法太不靠谱了，首先是对身体很不利，我上网查了查，专家认为，摄入的食物少，或者不摄入食物，产生的毒素也会随之减少，但并不意味着身体内原有的毒素可以排出去，也就是说，如果不进食就很难排泄毒素；从另一个角度来说，如果一天不吃东西，那不得饿得挠墙去啊，我可不干这么跟自己过意不去的事儿。
但是----毒还是要排，身体的健康还是要重视，所以啊，咱们要定期吃可以帮助、促进排毒的食物，像粗粮、粗纤维的水果和蔬菜、猪血和菌类，都有很好的排毒作用。这道木耳娃娃菜就算是比较有代表性的了，娃娃菜中的粗纤维可以起到促进肠胃蠕动的效果，黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。两种食材的搭配，对身体好处多多哦！
木耳娃娃菜
材料：娃娃菜2棵，干木耳1小把
调料：葱片5克，姜2片，生抽1小匙，盐1小匙，糖1小匙
注：1大匙=15g(固体） 15ml（液体） 1小匙=5g(固体） 5ml(液体）
木耳娃娃菜做法
1、干木耳用冷水泡发，泡发好后剪去蒂部，用手撕成小朵；姜切成大片，葱斜刀切成葱丝，娃娃菜洗净后掰成小片。
