也许你毕生都在减肥，但最后你才恍然大悟——你减掉的脂肪才是抗衰老的最佳武器。很显然，每一次减肥，脸上和身体的脂肪都会一起减少，身材好了，皱纹却显了。如果你真的想让别人相信你还很年轻，就得或多或少有点儿“婴儿肥”。
女人一生中有三个时期控制脂肪最难——青春期、孕产期和更年期。这三个时期女性内分泌系统中激素水平起起落落、剧烈变化。紊乱的内分泌系统看不清肌体的真正需求，将大量的胰岛素释放入血液，导致脂肪细胞数量增加、体积增大，而且对糖分的渴求也有点儿无法抑制，胖起来是非常容易的。因此根据不同时期的脂肪情况，合理预防，积极对抗，才不会越减越衰老。
如果你正在青春期……
建议你认真对待三餐，均衡地摄取各种营养素，保持食物的多样化。尽可能不要让“洋餐”破坏了中国式的传统饮食结构，尽量保持较高的碳水化合物的比例。
如果你正准备做妈妈……
怀孕期间女人们都会发胖，一般来说从臀部和大腿开始囤积脂肪。如果体重增长11.25～15.75公斤，产后一年可恢复到孕前的状况。产后第一周，体重都要减轻几斤，但这时失去的主要是水分。营养学家认为，女人在哺乳孩子的时候，必须养成一个新的饮食和锻炼习惯。最好不要把食品放在很容易就能拿到的地方，也不要因为有产后抑郁症状而通过猛吃零食来排解情绪压力。可多喝滋补汤，但应撇去汤中浮油，既能避免引起婴儿肠胃不适，也有助于产妇保持身材。同时在家里做一些简单的健身运动或抱着婴儿散步，都是减肥的最佳方法。坚持母乳，对于减肥也很有帮助。
如果你处在更年期……
更年期的你更需要多多运动，不仅对保持身材有好处，而且还会使情绪比较稳定。平时需要多吃水果，增加奶制品、谷物和薯类的摄入。经常吃水果可以明显降低衰老的速度，其中的抗氧化成分可延缓衰老过程，而大量的维生素可维持细胞的正常分化。而谷物、薯类中都有人体肌肉和神经活动不可缺少的物质以及大量的纤维素。