最近这个时节，外出度假正值高峰，北方人纷纷往南方跑，想泡泡海水浴，淋淋热带雨；南方人则忙着往北边飞，想体会昼夜十几度的温差。
旅行消暑是假日的首选浪漫，一定要抖擞精神，准备好灿烂的笑容。不过，南北方人的生活习惯和体质是有差异的，地域转换的时候，要准备好旅行笔记，关于天气、关于饮食、关于水土，都要有详细的了解。大暑前后，最怕内火上升带来不适，提前备课，看看南北方人的去火高招。
暑热 南方人的头号难题
北方人对付暑热也无新谋略，无非是开空调、吹电扇、睡凉席、吃西瓜，空闲的时候找游泳池泡着，或者开车到山沟里避暑。鉴于南北方气候的差异，很多南方游客一到北方就觉得水土不服，经常上火。
北方天气速写：
在中国广袤的土地上，如果以秦岭-淮河为界，气候的差异还是很大的，界北多为暖温带、温带、寒温带，四季温度差异大，湿度相对于南方而言较小。盛夏时节，气温也很高，雨水相对少。不过近期受台风格美的影响，几乎每天一场阵雨，变得很“南方”的样子。大暑前后，北方大片出现高温湿热天气。北京的相对湿度达70%，北方出现“桑拿”天气。
解读“上火”
“上火”这个概念在专业的医学典籍中并无记录，百姓在盛夏共有的感受口口相传，便形成了统一的认识：心烦意乱、暴躁易怒、嘴唇干裂、咽喉肿痛、口腔溃疡、舌尖糜烂、牙龈肿痛，甚至皮肤上出现无名丘疹，脸上长痘痘等等，仿佛太阳的火力攻进身体，形成“热毒”，又无处释放。
在传统的中医理论中，火为阳盛所生，体内阳盛有余，或阴虚阳亢，或由于气血郁滞，或病邪的郁结，产生火热内扰，形成的病理产物导致身体组织器官发生病理变化，人体阴阳失衡、脏腑功能紊乱，某些功能相对处于亢奋，也即是“暑热”。
上火的原因也有外因和内因之分。人体皮肤的温度比体温要低一些，大约是在32℃。如果气温高于32℃，空气对人体加热，就