明天是入伏的第一天，伏天是一年中气温最高、最潮湿闷热的日子。三伏天出现在小暑与大暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。百姓常说：热在三伏，冷在三九。三伏天常出现在夏至后，小暑与大署之间，立秋后还有一段“秋老虎”。
2011年伏天
初伏：7月14日——7月23日
中伏：7月24日——8月12日
末伏：8月13日——8月22日
三伏分为初伏、中伏和末伏。三伏天时段长短不完全一样，有30天，也有40天。初伏、中伏和末伏的日期是怎样确定的？为什么有些年份伏天长？有些年份伏天短？其实，它是有规律可循的。
三伏的具体日期是由节气的日期和干支纪日的日期相配合来决定的。我国传统的推算方法规定，夏至以后的第三个庚日、第四个庚日分别为初伏（头伏）和中伏（二伏）的开始日期，立秋以后的第一个庚日为末伏（三伏）的第一天。庚日是干支纪日中带有“庚”字的日子，如庚子、庚丑……每年的《农村年书》中登载着这样的日期。
所以，三伏天就是大热天的意思啦
该句应来自元曲：窦娥冤。当窦娥在法场上，含冤而死前的话“大人，如今是三伏天道，若窦娥委实冤枉，身死之后，天降三尺瑞雪，遮掩了窦娥尸首。”
三伏天要注意：
三伏天居家：使用空调须注意空调污染
三伏天人们都喜欢窝在空调间里消暑纳凉，但是如不注意对空调的清洗，也会因长时间在受污染的空气中而受到病害的困扰。
空调的散热片是空气在空调中的必经之地，空气中的灰尘、污垢不断积累在散热片上，加之空调冷凝水造成的潮湿环境和空调运转时适宜的温度，导致病菌大量繁殖成为病菌滋生的温床。这些病菌所带来的空调污染会引发亚健康状态和多种疾病，比如：感觉头晕、乏力、容易感冒、发烧；呼吸道疾病；过敏性肺炎、皮肤过敏等。
所以在使用空调时一定要注意对空调的消毒清洗。有些居民有清洁过滤网的习惯，但是对于散热片的清洗却毫不知情。其实散热片就位于过滤网的后方，每次拆卸完滤网后只需多做一步，使用专业的空调消毒剂对散热片进行喷射消毒即可。每次操作起来也就多花1分钟的时间。
通常来说除在换季时要对散热片进行消毒外，空调使用时节应注意每月对散热片消毒一次。
对于为何要选用专业的空调消毒剂来对散热片进行消毒，是因为一般的消毒用品其他化学成分可能对空调的散热片起到腐蚀作用，同时也无法彻底消除空调内部的病菌。
据专业人士介绍，目前市场上有一些比较有特色空调消毒产品。如家安的空调消毒剂，不仅消毒功效强，同时选用了独特的艾叶等中草药配方，保证了消毒产品对人体的安全性。同时PH值为中性的消毒产品也不会对散热片产生腐蚀作用。
一般对挂壁式空调的消毒较为便捷，只需直接对散热片进行喷射即可。而对柜式空调则要找喷嘴的消毒剂，才能伸入空调内部进行操作。
三伏天出行：应防中暑、胃肠感冒、晒伤等疾病
三伏天艳阳炙烤大地，正逢暑假，出行人群热情不减。专家建议，出行还需谨记以下事项：中暑为夏季多发及高发病。表现为高热汗出或肤燥无汗，烦躁口渴，神昏抽搐或呕恶腹痛等。夏季中暑原因除了高温、高湿及太阳直射外，还有过度疲劳、补水和睡眠不足及身体免疫力低下等因素。
胃肠感冒主要是由腺病毒、杯状病毒、流感病毒感染引起的。病毒在喉部着床发炎后，会顺着食道流入胃肠。人体本身对其具有一定抵御作用，但若此时机体消化功能虚弱兼脾胃不和，就会引发一系列消化道症状反应：食欲差、泛酸、烧心，以致恶心、呕吐，有时还伴轻微腹痛、水样腹泻等。
专家建议，为预防上述中暑、胃肠感冒等症，出行常备藿香正气水、清凉油、风油精等药品，同时长时间在阳光下应注意防晒。
三伏天饮食：多酸多甘、补气去火
夏令三伏，阳气旺盛，此时人体为了顺应天时处于“阳盛于外而虚于内”的境地，腠理开泄，汗液增多，加上暑气逼人，常常导致人体阳气宣发太过而出现体内阳气匮乏的夏令体质特征，此时如果因为防暑降温而过度贪凉食冷易致内寒过甚，以至于体内阳气更衰。
古代学者认为“夏季暑湿，适宜清补”。暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，不宜多食，因此日常饮食中以适当多食甘凉或甘寒为宜。并且，夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当多吃一些性酸的食物，如菠萝、西瓜等。
炎炎夏日容易导致人火气上升，表现为情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等。因此，“去火”也是夏日食补的必备功课。夏日去火的食物，上佳选择有西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是“去火”良品。